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正确认识心理咨询,它并不是替你决定

所属分类:行业资讯    发布时间: 2020-05-07    作者:心海岸
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可能很多人都做过心理咨询,但是结果却不好,只是觉得在单纯的作者聊天,没有给我解决问题,根本没啥用,如果有这种想法就是你根本没有正确的认识什么是心理咨询,心理咨询并不是替你做决定,而是疏导你。

一:心理咨询师不负责为你解决问题

这听起来是不是与以往的认知有出入?指望心理咨询师给出答案,那不过是人们的误解而已。心理咨询师的价值在于,带领你认识自己、接纳自己,成为一个自主的人。所以他们会引导、会启发,唯独不会替你做决定。

所以,如果你希望心理咨询师直接告诉你:你可以离婚离婚,你应该去出国,你要去考研考研等等,基本上只会失望。他们的任务是让你有能力不纠结,自己对自己负责。

二:别望心理咨询一次就药到病除

就是你别指望着花个把小时,接受一次咨询,就能豁然开朗,从此走上人生巅峰。

罗马不是一天建成的。同样的,当一个人有了心理问题时,通常也不是一下子出现的,而是经过了一段时间——比如几个月,几年,甚至十几年,几十年的压抑、挣扎,其产生原因是多方面的。因此,人需要在一段时间内接受心理辅导,这样才能与咨询师建立信任关系,并被咨询师更好地了解这是咨询师发挥作用的重要前提。

心理咨询

三:找适合的咨询师需要耐心

这又是什么意思?做一个有点不太恰当的比喻,找咨询师和面试、相亲有点像。如果你接触的咨询师让你极不舒适,或者极不认可,那你完全没必要死扛,换一个自己喜欢的就是了。

因为要想咨询有效,前提是你要信任咨询师,一个你不喜欢的人,你怎么对他建立起信任?

四:心理咨询不是心理按摩

有人以为心理咨询就是被抚慰,这也是一种认知上的偏差。

其实在心理咨询过程中,为了帮助你认识自己,可能不得不去面对旧伤口,旧疮疤,这会让你感觉非常痛苦。但这就像切下身体上的毒瘤,需要手术,也需要你忍受开刀的痛苦一样,是必然过程。所以,如果真的有这种感受,不要怀疑咨询师,而要积极配合,要挺住!另外,强调一下:这里所说的痛苦和第三点里说到的极不舒适、极不认可完全不是一个概念。

那种不适感是咨询师的言行所导致的,比如你觉得咨询师不尊重你,不专业等。而这里所说的,是你在咨询过程中必须面对的。真要是咨询到了这一步,那要恭喜你了,因为这说明咨询已经有了不小的进展!

五:心理咨询.好面对面

现在网络很发达,很多咨询可以通过音频和视频进行了。但你知道的,人类的思想和观念不光是通过嘴来表达,还包括表情、肢体语言等,因此只有面对面才能让咨询师更准确地、全方位地捕捉到你传达出来的真实信息。

总而言之,心理咨询的目的是让我们看清自己,回到现实,从而摆脱心理问题,摆脱情绪对我们的控制。认识到这些我们的心理咨询才能有效果。

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