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有焦虑感觉就是焦虑症吗?焦虑症没你想得那么简单

所属分类:常见问题    发布时间: 2019-11-01    作者:大连心海岸
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焦虑症属于常见的情绪困扰,患者会因为某些事而变得焦虑不安,影响其睡眠质量,长时间下去,很可能会导致抑郁症的产生。焦虑症患者必须要积极的进行治疗,不能放任不管。
焦虑症的认知误区有哪些?
1、有焦虑感觉就是焦虑症
在生活中,难免会因为某些事或者某些人出现焦虑感觉,这属于正常的现象,没有人的一生是无忧无虑的。要分辨自己的焦虑是否过多、是否处于长期状态、有没有必要等,同时要留意焦虑情绪,对自己的生活以及工作有没有造成负面影响,如果因为焦虑症而导致不能正常上班上学以及睡眠,必须要引起重视,并且做好处理。
2、焦虑症属于个人性格问题
有一部分人群的焦虑症,在性格上确实是比较内向,这可能是一种诱因,另外,也分为先天性或者后天性的因素,比如大脑内的化学递质分泌出现了异常、家族因素等。长时间处于重压力状态下,生活习惯以及思维模式等,也会导致焦虑症的产生,并不需要刻意改变性格,只有做到有的放矢,才能够缓解焦虑症。

焦虑症

3、再严重的焦虑症都可以完全克服

一部分人群认为不管焦虑症有多么的严重,只要靠个人的意志就能够完全克服,其实不然。坚强的意志来面对情绪上的困扰确实有积极的作用,但是仅仅靠个人的意志并不能克服,必须要通过系统及专业的方式才能够成功,例如心理上的咨询、求助专业的书籍或者药物。
小编特别提醒一下大家,避免走进焦虑症的误区,要及时减轻年轻的生活和工作压力,遇到事情时尽量让自己快速的平静下来,可以通过散步或者跳舞的方式来缓解。要及时消除消极的想法,转移关注的重点,自我反省,多学习专业知识来增强自信心。今天小编的分享就到这了,感谢大家的支持。


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