心理焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑，患有慢性焦虑症的患者可出现紧张害怕、过度不安等情绪。急性焦虑的患者，在发作时可出现极度恐惧和呼吸困难等情绪。患有心理焦虑症会严重影响到患者的工作与生活，所以要克服这种心理焦虑症，才能够减轻因此引起的情绪问题。

1、倾述法：倾述法主要是通过把内心里的想法向他人倾述出来，当把心里的话表达出来之后，就会减少内心的烦恼与压力，从而起到放松身心的效果。

5、指压治疗法：指压治疗是通过指压穴位进行治疗，这种治疗方法可以起到平静内心的作用，在进行指压治疗法时需要指压医师来帮助进行。

当发现自己出现心理焦虑的时候，要及时进行调整，在发病初期就注意好克服该心理焦虑症的话，可以有效防止病情加重。若是心理焦虑症在初期没有得到控制，而导致影响到正常的生活时，应该去咨询一下心理医生，大连心海岸将会为你打开心灵的天窗。